Kursangebote

Ich unterrichte regelmäßig Kurse, die auch in ein Personal Training einfließen,
bei dem ich folgende Schwerpunkte vermitteln möchte:

Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur unter Einsatz von Kleingeräten.

Bodystep ist ein Step-Programm von Less Mills. Athletik - Fitness - Fun! Bodystep ist vorchoreographiert; jeder Schritt ist auf die Musik zugeschnitten. Bodystep ist ein Intervall-Training. Der Schwerpunkt liegt jedoch nicht auf der Choreographie, sondern im Workout.

Bodystep verbessert das Herz-Kreislauf-System, trainiert die Koordinationsfähigkeit, fördert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers, verstärkt den Fettabbau, trainiert die Oberschenkel und formt den Po.

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Power Dumbell ist ein Hanteltraining in der Gruppe, mit Musik und Instruktor. Es dient in erster Linie der Kraftausdauer. Baut die Muskelatur auf und kann zur Muskelstraffung eingesetzt werden. Der ganze Körper wird gezielt mit Hantel (Lang bzw. Kurzhandeln) trainiert werden. Die Übungen werden gezielt vor falscher Belastung im Alltag abgestimmt.

Dieser Kurs hilft Ihnen durch eine Kombination von effektiven Bodenübungen und Übungen mit verschiedenen Handgeräten Ihre Rumpfmuskulatur zu kräftigen und somit Haltungsschäden vorzubeugen. Gezielt und präventiv können Sie hiermit gegen alle Verspannungen und Beschwerden rund um Ihre Wirbelsäule vorgehen.

Herz-/Kreislauftraining, Kräftigung und Entspannung. Speziell für Senioren.

Haben Sie Lust, sich mal wieder richtig mit Spaß zu bewegen, sich zu entspannen und dabei noch etwas für Ihre Gesundheit zu tun? Dann ist dieses Herz-Kreislauf-Training das Richtige für Sie.